¿CUÁNDO REALIZAR LOS ESTIRAMIENTOS MUSCULARES? POR GERARD BERENGUER

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El tema de los estiramientos antes de entrenar sigue generando controversia entre los atletas de diferentes disciplinas deportivas, pero existen varios estudios científicos que demuestran que estirar antes de realizar deporte no es bueno.  leer más
LA TECNOLOGÍA “TRIBASE” DE LAS ZAPATILLAS DE ENTRENAMIENTO DE UNDER ARMOUR

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El training evoluciona rápidamente: entrenamos más y más fuerte que nunca y, por ello, las marcas están desarrollando productos con constantes innovaciones que satisfagan las exigentes necesidades de nuestro deporte. Hoy exploramos la más avanzada propuesta de Under Armour para el entrenamiento de alta intensidad: las zapatillas UA TriBase Reign.  leer más
SENCILLOS SNACKS ENERGÉTICOS PARA LOS DÍAS DE COMPETICIÓN

SENCILLOS SNACKS ENERGÉTICOS PARA LOS DÍAS DE COMPETICIÓN

A la hora de elegir nuestros snacks de competición, estas son las tres cosas que debemos considerar: energía rápida, buena recuperación y fácil digestión. ¿Qué alimentos son los más adecuados para ello?  leer más
FREAKY FRIDAY V: FUERZA. CLAVES DE SU ENTRENAMIENTO CON STRONGMAN TARRAKO

FREAKY FRIDAY V: FUERZA. CLAVES DE SU ENTRENAMIENTO CON STRONGMAN TARRAKO

El Freaky Friday V fue sobre el entrenamiento de fuerza, quilos y, por supuesto, masa muscular. El Campeón del Mundo de Deadlift 2018 y el Campeón de Europa de Powerlifting de 2017 Carlos Demattey (aka Strongman Tarrako) nos dio una auténtica masterclass. leer más
INNOVACIONES DE LAS NUEVAS NIKE METCON 5

INNOVACIONES DE LAS NUEVAS NIKE METCON 5

Tras meses de testeo y rediseño, el pasado martes Nike presentó al mundo las nuevas Metcon 5. Les hemos lanzado a sus diseñadores algunas preguntas para comprender las mejoras y saber por qué las Metcon 5 son mejores que las 4. He aquí las conclusiones: leer más
HIDRATACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO: CUÁNDO, QUÉ Y CÓMO BEBER

HIDRATACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO: CUÁNDO, QUÉ Y CÓMO BEBER

Verano, hace calor, entrenamos mucho y sudamos, mucho también. ¿Cómo vamos a sobrevivir a nuestro intenso entrenamiento durante la época más calurosa del año? Respuesta corta: si eres de sesiones de entrenamiento de alta intensidad de 1 hora, opta por agua fresca a pequeños sorbos antes, durante y después del entreno. Respuesta larga con un montón de consejos de una experta: ¡sigue leyendo! leer más
APPS PARA ENTRENAR QUE HARÁN TU VIDA MÁS FÁCIL

APPS PARA ENTRENAR QUE HARÁN TU VIDA MÁS FÁCIL

La tecnología nos ayuda en muchos ámbitos de nuestra vida y, sin duda, el entrenamiento también es uno de ellos. Quizás no necesitamos una máquina elíptica o un traje de electro-estimulación, pero casi todos nosotros apreciamos enormemente la utilidad de nuestros queridos teléfonos móviles y sus increíbles apps de entrenamiento, ¿verdad?  leer más
ADAPTIVE CROSSFIT: UN DESAFÍO AÚN MAYOR

ADAPTIVE CROSSFIT: UN DESAFÍO AÚN MAYOR

Todos aceptamos el desafío que cada WOD nos presenta, pero algunos dentro de nuestra comunidad aceptan un desafío aún mayor. Compartimos WOD con atletas con diversidad funcional (física o mental): lesiones, problemas sensoriales, trastornos congénitos, parálisis cerebral, síndrome de Down... Entrenan duro pero nunca, nunca, se quejan. leer más
¿ENTRENOS INTENSOS? CONSEJOS PARA UNA BUENA RECUPERACIÓN

¿ENTRENOS INTENSOS? CONSEJOS PARA UNA BUENA RECUPERACIÓN

Como casi todos, anteayer hicimos el MURPH y por eso hoy, aún sintiendo las secuelas, hemos hablado con nuestros amigos de ProHealth Center para pedirles algunos consejos para una correcta recuperación muscular. leer más
SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA: TIPOS Y BENEFICIOS

SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA: TIPOS Y BENEFICIOS

Desde luego, la proteína no es la respuesta a todas nuestras súplicas de entrenamiento, pero tarde o temprano todos nos planteamos introducirla en la dieta. He aquí algunos consejos para ayudarte a elegir la que más se ajusta a tus necesidades. leer más
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